便秘には水が効果的！？コントレックスで便秘解消した話

もともと便秘気味だったよね？

そうだね。去年の夏頃、ダイエットのために運動を頑張っていたときは特に酷かった。

今思えば水分不足だったのかもしれない。

水分不足になると便秘になりやすいって聞くよね。

本当にヤバいときは便秘薬を飲んで凌いでいたけれど、

薬とかサプリメントに頼りすぎるのは良くないと思って‥

水を飲んで便秘解消を目指しました！！

コントレックスはこちら！

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便秘の原因とは？

便秘とは、一般的に「3日以上排便がない状態」のことを指します。

便秘の種類は主に以下の4つ。

【弛緩性便秘】大腸の動きが低下し、大腸内に便が長くとどまるため便が硬くなる
⇒ 運動不足、水分不足、過度なダイエットなどが誘因に
【痙攣性便秘】副交感神経の過度の興奮によって腸管が緊張し、便がうまく運ばれなくなる。コロコロした便になりやすい
⇒ 精神的ストレス、過敏性腸症候群などが誘因に
【直腸性便秘】便が直腸に達しても排便サインが起こらずに便が停滞してしまう
⇒ 排便を我慢する人、寝たきりの人、高齢者に多い
【器質性便秘】クローン病、大腸がん、腸管癒着など病気が原因で便秘になることも！
⇒血便、激しい腹痛、嘔吐などがある場合はすぐに病院へ！

弛緩性便秘になる人が多いのかも？

私も弛緩性便秘だったかもな。

しかも、便秘が続くと焦りやストレスを感じるから、痙攣性便秘も引き起こしかねないよね。やっと出てもウサギのようなコロコロ便とかね‥

便秘の原因を見てみると、やはり適度な運動と水分補給が大切であることが分かります！

便秘になりにくくするためには‥

水分補給‥ 便を軟らかくしてくれる！
⇒ 起きがけにコップ1杯の水を飲む。1日に1.5～2Lを目安にこまめに水分を摂ると◎
※一気に水を飲むと腎臓に負担が掛かるのでNG
適度な運動‥ 腸の活動を促す！
⇒ ウォーキングでもOK！「腸もみマッサージ」もおすすめです↓↓

食物繊維、乳酸菌を摂取する‥ 海藻類、果物、こんにゃく、オクラ、豆類、根菜類、きのこ類などの食物繊維や、ヨーグルト、チーズ、漬け物、味噌などに含まれる乳酸菌を効率良く摂る
⇒ この他にも、ビフィズス菌やオリゴ糖も便秘解消に◎ マグネシウムは便を軟らかくしてくれる作用があります

オリゴ糖と言えば「カイテキオリゴ」

便秘になりにくくする方法はどれも難しいことではないね！

では、本題に！

私が便秘を解消したコントレックスは、便を軟らかくしてくれる「水分補給」と「マグネシウム」がポイントになります！

コントレックスは、フランスのヴォージュ山脈の麓に水源を持つナチュラルミネラルウォーターです。

超硬水であり、その硬度は1,468mg/L！！

硬度とは1Lあたりの水の中に含まれるマグネシウムとカルシウムの量を表す数値のため、硬度が高いほどにミネラルが豊富に含まれているのです。

日本の水道水・ペットボトル入りのミネラルウォーターはほとんどが軟水！
いろはす（硬度 31.8mg/L）
南アルプスの天然水（硬度約30mg/L）
アルカリイオンの水（硬度 64mg/L）

そして、コントレックスのミネラル含有量は‥

マグネシウム 74.5mg
カルシウム 468mg

食事だけでは摂取しきれないミネラル成分の補給に一役買っているだけでなく、便を軟らかくしてくれるマグネシウムが豊富に含まれているので便秘解消に効果的なのです！

＼持ち運び用には500mlが便利！／

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コントレックスは便秘解消に期待できるだけでなく、その他にも様々な効果があると言われています！

美肌効果‥ からだの内側からミネラルを吸収！便秘が改善されると肌に調子も良くなります。
ダイエット効果‥ 食事前に飲むと空腹感が減り食べ過ぎを抑制！更にカルシウムが脂肪の吸収を防ぎ、マグネシウムが新陳代謝を活発化！
むくみの改善‥ むくみの改善には水を飲むことが有効とされていますが、コントレックスに含まれるミネラルが新陳代謝を活性化させ、コントレックスには利尿効果のあるサルフェートも含まれているのでむくみに◎
二日酔いにも‥ コントレックスに含まれるサルフェートの利尿効果で二日酔いの原因であるアセトアルデヒドを外に排出してくれます。